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10 CONSIGLI PER COMBATTERE IL CALDO

Cari amici, eccovi 10 consigli per affrontare il caldo estivo:

1. Non uscire di casa nelle ore più calde 
2. Arieggiare la propria abitazione nelle prime ore del mattino e dopo il tramonto
3. Sostare nei parchi e nelle aree ombreggiate 
4. Proteggersi dal sole con cappelli leggeri ed ariosi 
5. Vestirsi con indumenti di cotone e con colori chiari per riflettere i raggi solari
6. Proteggere le macchie cutanee con creme solari con protezione elevata 
7. Controllare le zone corporee soggette a sudorazione: aree di sfregamento, pieghe cutanee, piedi 
8. Climatizzatori: la temperatura ideale per il benessere fisiologico è tra i 24 e i 26°C
9. Spegnere i dispositivi che non si utilizzano come computer o televisore poiché sprigionano calore anche con la lucina dello stand-by 
10. Usare il potere rinfrescante dell’acqua: fare docce e bagni tiepidi, bagnarsi il viso e le braccia e bere regolarmente per idratarsi


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